LA BELLEZA DE LA SIMPLICIDAD
Por
el Dr. Aihan Kuhn, CMD, OBT
1 de octubre de 2018
Vivimos
en un mundo muy complejo. Muchos de nosotros estamos sobrecargados de
información, tecnología, aplicaciones, bienes de consumo, alimentos, ropa,
cosas, actividades y eventos. Debido a esto, muchos de nosotros nos
sentimos abrumados y ya no recordamos cómo respirar. Otros incluso pueden
sentir que necesitan adquirir más.
Irónicamente, cuando llega el momento
de mudarnos o mudarnos, encontramos que algunas cosas en nuestro armario ni
siquiera se han utilizado y muchas cosas terminan siendo desechadas o
donadas. Entonces sentimos mal que desperdiciamos tanto dinero. He
pasado por esto y realmente deseo que alguien me haya enseñado la lección de la
simplicidad antes.
Limpieza de la vida
Practicar la "limpieza de la
vida" (deshacerse de las cosas, despeja tu mente), pero no es fácil. Puede
que tenga que ser una práctica de por vida.
Si lo pensamos un poco, ¿cuánto más
necesitamos realmente? ¿Estamos sanos con más? ¿Está nuestra mente
más clara con más? ¿Es nuestra familia feliz con más? ¿Mi vida es
mejor con más? ¿Estamos realmente contentos con más? ¿Realmente
sabemos lo que es suficiente? ¿Tenemos tiempo para relajarnos y
respirar? ¿Tenemos tiempo para hacer ejercicio? ¿Tenemos tiempo para
leer y meditar? ¿Tenemos tiempo para nosotros mismos o para cuidarnos? ¿Tenemos
tiempo para descansar? ¿Tenemos tiempo para disfrutar de las comidas
diarias? ¿Tenemos tiempo para disfrutar de conversaciones
saludables?
Estas preguntas valen la pena una y
otra vez en nuestra mente hasta que sepamos las respuestas. Entiendo que
no es fácil practicar "dejar ir". Es un viaje o práctica de por
vida, poco a poco, poco a poco, hasta que somos capaces de dejar de lado las
cosas innecesarias, la mente enredada y los deseos infinitos.
Lado de arriba y lado de abajo
Todo tiene dos lados: el lado de arriba
y el de abajo. Si bien las nuevas tecnologías facilitan las cosas, también
nos dan dolores de cabeza, insomnio, problemas cardíacos, problemas oculares,
problemas de cuello / hombros y problemas de espalda.
Una casa grande es cómoda, pero se
necesita mucho tiempo para mantenerla. Gastamos más dinero para mantener
la casa y trabajar más para mantenerla. Como resultado, podemos terminar
agotados o desarrollar dolencias físicas.
Nuestro sistema nos capacita para
querer más, y cuanto más mejor. Nuestro sistema también crea
indirectamente "miedo". Debemos tener más. Algunos de
nosotros llevamos tanto miedo que causa enfermedad. Desafortunadamente, ni
siquiera sabemos que nuestra enfermedad está relacionada con el miedo. Si
le preguntas a alguien, "¿Tienes miedo?" Es posible que se
sorprenda al descubrir la cantidad de personas que se aferran al miedo.
Yin y yang
Entendamos el concepto de Yin y
Yang. Si ponemos en práctica la teoría del Yin y el Yang, lo hacemos mucho
mejor. Por ejemplo, no tenemos que usar aparatos electrónicos todo el
tiempo y, al renunciar a ellos, podemos sentir menos estrés y más placer.
Si no tenemos mucho que cuidar o
mantener, podemos encontrar más tiempo para relajarnos y hacer auto-nutrición,
como ejercicio de qi gong, tai chi o meditación, y otras actividades
saludables. Podemos tomarnos más tiempo para socializar, aprender, leer,
respirar, mirar nuestra salud emocional y salud espiritual.
Simplicidad taoísta
Llevo más de 30 años estudiando
filosofía taoísta. Lo que más aprecio del Dao es el coaching de vida y la
sabiduría. Durante los primeros 15 años comprendí principalmente la parte
teórica, durante los siguientes 15 años, me centré más en mi práctica. Es
asombroso cuando experimento la práctica consciente del Dao. Me siento más
fuerte cada año (fortalecimiento interno). Una enseñanza taoísta trata sobre la
"simplicidad".
Nuestra vida es demasiado complicada,
hay mucho con lo que tenemos que lidiar, pero podemos controlarnos practicando
la "Simplicidad". No necesitamos mucho para vivir, pero el
problema es que queremos mucho más. ¿Qué pasa si cambiamos el
"querer" a "necesitar"? De hecho, no importa cuánto
quieran y posean las personas, muchas de ellas todavía no son felices.
No importa si eres rico o no tan rico,
puedes beneficiarte de la simplicidad. Con esta práctica, puede evitar
enfermedades como dolores de cabeza, insomnio, fatiga, dolor de cabeza leve,
presión arterial alta, ansiedad, depresión, enojo, alcohol, sensación de
hinchazón, problemas digestivos, dolor crónico o incluso mala memoria.
Al eliminar el deseo, podríamos
eliminar nuestro estrés. Todos sabemos que el estrés es la causa número
uno de la enfermedad.
La vida es demasiado corta y cada año
nos acercamos a la meta. Cada día que tiene estrés es un día que perdió y
no podemos permitirnos perder estos preciosos días. Necesitamos apreciar
todos los días de la vida, abrazar la vida y no dejar que los demás nos hagan
"temerosos".
Lo anterior es un artículo escrito por
el Dr. Aihan Kuhn. Apareció en su boletín de verano. Es coautora
de True Wellness: cómo combinar lo mejor de la
medicina occidental y oriental para lograr una salud óptima. Fecha de publicación en
septiembre de 2018.
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