SHIBASHI 1
Shibashi
es un sistema de Qigong dinámico creado por el Maestro Lin Hou Sheng en la
Universidad de Medicina Tradicional China en Sanghai. El sistema engloba 6
formas que se distinguen por la fluidez y la armonía.
Lin
Hou Sheng, diplomado en MTC, fue un reconocido Maestro de Qigong. Era profesor
del Instituto de MTC de Shanghai, Director del Instituto de Investigación de
China y Presidente Honorario de la Asociación Internacional de Terapias
Naturales. También fue el autor de varios libros y artículos especializados
sobre temática Qigong.
Lin
Hou Sheng utilizaba técnicas de qigong para anestesiar en intervenciones
quirúrgicas, utilizaba las puntas de los dedos índice y medio de su mano para
proyectar energía (Wai Qi) hacia el punto Yin Tang situado en el entrecejo del
paciente a operar, quedándose éste en un estado de semi-inconsciencia que le
impedía percibir el dolor del bisturí del cirujano. Realizó mediante éste
método decenas de anestesias en intervenciones quirúrgicas, algunas de las
cuales alcanzaron los 140 minutos de duración. Desarrolló el método qizhen o
aguja energética que consistía en emitir waiqi en agujas de acero estañadas
pinchadas en determinados acupuntos. La inducción de qi en la aguja hacía que
ésta empezara a rotar sobre sí misma al mismo tiempo que los músculos del
paciente sufrían espasmos contractivos como si por ellos pasara corriente eléctrica.
El Maestro Lin estaba especializado en curar enfermedades con el método de
emisión de energía y se distinguió por tratar y sanar a varios altos
funcionarios entre las cuales el presidente Jiang Zemin.
.
La
forma Shi Ba Shi Qigong 1, cuya traducción aproximada es “los 18 movimientos
del qigong” es la primera forma del sistema y fue creada en el año 1979. Al
igual que el resto de formas del sistema sigue los principios del yin y yang
por lo que alterna la firmeza y la relajación, la apertura y el cierre, el
arriba y abajo, adelante y atrás, lo externo y lo interno. Incluye 6
movimientos procedentes del Taijiquan Contemporáneo estilo Yang: apertura,
mover los brazos hacia atrás, mover manos como nubes, girar el cuerpo y empujar
la mano, empujar las olas y proyectar un puño al frente, sin embargo, éstos
movimientos de taijiquan no mantienen su carácter marcial original porque se
trabajan de forma terapéutica y meditativa; ésta es la razón por la cual
también se reconoce éste sistema como Taiji Qigong Shi Ba Shi. Es habitual
repetir cada movimiento 6 veces, alternado primero el lado izquierdo y luego el
derecho y cuando el ejercicio se realiza con el pie adelantado entonces se
duplica la serie, ejecutando 6 veces con el pie izquierdo adelante y 6 veces
con el derecho. El trabajo simétrico del cuerpo mejora la lateralidad. Todos
los movimientos se sincronizan con los ciclos de inspiración y espiración
mientras que la mente se mantiene en un estado de propiocepción. El resultado
es fluir en resonancia a los ritmos de la naturaleza.
La
primera serie de ejercicios armoniza los órganos internos y la fluencia de qi
en los 12 meridianos principales.
Al
cabo de poco tiempo de seguir una práctica continuada se consigue un estado de
relajación del cuerpo y la mente. Shi Ba Shi moviliza y equilibra el flujo de
energía interna y por tanto mejora las funciones de los sistemas nervioso,
respiratorio, digestivo y cardiocirculatorio, consecuentemente, estabiliza el
control de las emociones y optimiza las facultades mentales. Aporta
flexibilidad a todas las articulaciones del cuerpo que trabaja por completo y
fortalece los músculos, por lo que es un sistema de Qigong que también es ideal
como entrenamiento del aparato locomotor y está indicado para las afecciones de
artritis y artrosis. Es muy sencillo de aprender y benéfico para el
mantenimiento de la salud física, emocional y mental.
Secuencia de Movimientos
1.Despertar
el Qi
Regula
la respiración, la presión arterial y el latido cardiaco.
2.
Abrir el pecho y el corazón
Actúa
sobre el corazón y los pulmones
Equilibra
las emociones y alivia la tristeza
3.
Dibujar un arcoíris
Equilibra
el bazo, páncreas y estomago
Atenúa
los estados de preocupación
4.
Separar las nubes
Estimula
los riñones, activa el corazón y los pulmones
Fortalece
la salud física y equilibra la emocional
5.
Mover los brazos hacia atrás
Estimula
el hígado. Actúa sobre el corazón y los pulmones.
Mitiga
la ansiedad y ejerce un efecto benéfico sobre el sistema nervioso
6.
Remar en un lago tranquilo
Estimula
las funciones de los riñones.
Incrementa
la autoestima
7.
Alcanzar el sol con la mano
Calma
el fuego del corazón
Aporta
calma y sosiego
8.
Girar el cuerpo para contemplar la luna
Fortalece
los riñones y estimula el hígado
Acentúa
la confianza, la bondad y la asertividad
9.
Girar el cuerpo y empujar con la mano
Trabaja
sobre el hígado
Alivia
tensiones, mal humor y rabia
10.
Mover las manos como nubes
Activa
bazo, páncreas y estomago
Aporta
firmeza aplomo e incrementa la empatía
11.
Pescar en el mar y mirar el cielo
Fortalece
los riñones y abre el corazón y los pulmones
Fortalece
la salud y ancla la ecuanimidad y templanza
12.
Empujar las olas del mar
Activa
los riñones
Incrementa
la seguridad y confianza
13.
Desplegar las alas como una paloma
Fortalece
el corazón y los pulmones
Atenúa
la depresión y los estados de tristeza
14.
Proyectar el puño al frente
Actúa
sobre el hígado
Alivia
tensiones, mal humor y rabia
15.
Volar como una oca salvaje
Abre
el corazón y los pulmones
Atenúa
la depresión y los estados de tristeza
16. Girar la rueda
Fortalece los riñones
Equilibra todos los sistemas
17.
Botar en el suelo una pelota
Mejora
la coordinación y el equilibrio
Desarrolla
la capacidad de concentración y atención.
18.
Regresar al origen
Calma
y equilibra la mente
Aporta
paz y tranquilidad
Tomado de http://www.institutoqigong.com/sistemas-de-qigong/dinamicos/shibashi1
