REHABILITACION CARDIACA Y TAI
CHI
¡Grandes
noticias para los que están en rehabilitación por enfermedades cardíacas! ¡Y,
también, para cualquier tipo de persona! La BBC reporta que un estudio sobre 30 pacientes
realizado en los Estados Unidos concluyó
que las clases regulares de Tai Chi significaron mejor movilidad y reducción de
niveles de BNP (una medida de falla cardiaca). La British Heart
Foundation dijo que el estudio era una noticia excelente y que el Tai Chi
pudiera ser en el futuro adoptado como parte de programas de tratamiento en
Gran Bretaña. De hecho, otro estudio en THE HARVARD WOMEN’S HEALTH WATCH,
reportó: “hay estudios que respaldan el uso del Tai Chi para los pacientes
infartados y para los operados, para mejorar la función cardio-respiratoria y
para reducir la presión sanguínea”. Por otra parte, el JOURNAL DE MEDICINA
ALTERNATIVA y Complementaria reporta que el Tai Chi “resulta en cambios
favorables en el perfil lipídico y mejora el nivel de ansiedad de la persona”
Por lo tanto, Tai Chi (T C) pudiera ser usado como modalidad alternativa en el
tratamiento de pacientes con hipertensión moderada, con un promisorio efecto
económico”.
Esta
reducción de la presión sanguínea y la creación de niveles lipídicos más
favorables, son buenos presagios para todos nosotros. Un estudio publicado en
el JOURNAL AMERICANO DE GERIATRÍA aporta datos que sustancian que la práctica
regular del Tai Chi retarda la declinación de la función cardio-respiratoria en
personas mayores. Adicionalmente, T C puede prescribirse como un ejercicio
aeróbico apropiado para personas con ese tipo de desequilibrios en su salud.
En
muchos estudios se ha demostrado que el TC baja la presión arterial. Un
artículo publicado en WebMD explica que las hormonas asociadas con la ira, que
vienen de la glándula adrenal, localizada sobre o cerca de los riñones, cuando
está sobre estimulada, eleva la presión y los niveles de colesterol. Allí se
reporta que William H. Mueller, PhD (epidemiólogo conductista y profesor de
ciencias de la conducta en la
Escuela de Salud Pública de la Universidad de Texas,
Houston), explicó que está documentado que el TC aminora los químicos liberados
en la reacción instintiva descrita a veces como de “lucha o huye” y promueve la
curación de sus efectos.
Ya
que sabemos que la enfermedad cardiaca, como la mayoría de las enfermedades, es
causada por el stress, es fácil ver por qué el TC es una efectiva terapia, de
rehabilitación o preventiva, para la enfermedad y para la salud. A lo largo de
veinte años, el estudio Kaiser concluyó que del 70 al 85% de las enfermedades
que obligan a ocurrir al médico, fueron causadas por el stress. Una
investigación del Instituto de Psicología Academia Sinica, encontró que la
práctica del T C y el Qigong, afecta positivamente los estados mentales, al
bajar la incidencia de los patrones de conducta Tipo A, que, se cree,
incrementan el riesgo de la enfermedad cardiaca. Ya en 1989, el JOURNAL DE
INVESTIGACIÓN PSICOSOMÁTICA, reportaba sobre un estudio que encontró que: “En
relación con las mediciones previas, la práctica del T C aumentaba la
frecuencia cardiaca y la excreción de noradrenalina en la orina y disminuía la
concentración de cortisol en la saliva. En relación con los niveles de
referencia, los sujetos sometidos a la investigación reportaron menos tensión,
depresión, ira, fatiga, confusión y ansiedad; se sentían más vigorosos y en
general, tenían menos perturbaciones del ánimo”.
T C
es quizás el ejercicio de más bajo impacto que uno pueda hacer, suave y
fácilmente, aún trajeado para el trabajo de oficina, obteniendo el beneficio
cardiovascular de los ejercicios aeróbicos de bajo impacto. Un estudio
aparecido en el JOURNAL OF AMERICAN GERIATRICS, encontró que el TC bajaba la
presión arterial en los adultos mayores aún más que los aeróbicos regulares. El
hecho de que el TC pueda hacerlo sin acelerar el ritmo cardíaco, cambia la
manera en que la medicina aborda las terapias físicas cardiovasculares. La
doctora Deborah Rohm Young, de la Institución John Hopkin de Baltimore, Maryland,
dijo que estos hallazgos sugieren que la intensidad del ejercicio puede ser
menos importante que otros factores, cuando se trata de bajar la presión
sanguínea.
Sin
embargo, hay otro aspecto del T C que ayuda a prevenir la enfermedad cardiaca.
Un singular estudio aparecido hace pocos años que demostraba la correlación
entre el uso regular del hilo dental y la reducción de enfermedades cardíacas,
permite especular que la reducción de infecciones crónicas de las encías, que
el uso del hilo dental promueve, ayuda al corazón, que se fatiga en la lucha
del cuerpo contra las infecciones. Aquí llega precisamente el T C, porque la
investigación está ahora revelando que el T C promueve en forma profunda la
habilidad del cuerpo de luchar contra las infecciones virales. Un estudio
conducido en China indica que el T C puede aumentar el número de linfocitos T
en el cuerpo. También llamados Células T, estos linfocitos ayudan al sistema
inmunológico a destruir bacterias y, posiblemente, aún células tumorales. En un
estudio más reciente de la
Universidad de California, en Los Ángeles (UCLA), que se cree
sea el primer estudio de este tipo conducido en los Estados Unidos, los
investigadores demostraron que los programas de intervenciones en la conducta y
de ejercicios integrados, tales como el T C , tienen un efecto directo, positivo, en el sistema
inmunológico de las personas mayores. La edición Septiembre/Octubre de
PSYCHOSOMATIC MEDICINE reportó que los científicos encontraros un aumento de
casi el 50% de las células contra el virus de la varicella, en los pacientes
que hacían Tai Chi Chih (Tai Chi con bastón Chih o ruler; T C C), desde el
comienzo del estudio hasta una semana después del período del Tai Chi Chih. En
una base de comparación paciente a paciente, los niveles de memoria de las
células T, aumentaron nueve veces en los pacientes T C C, permanecieron
inmodificados en siete pacientes y disminuyeron en un paciente. En el grupo
control, los niveles de memoria de las células T, aumentaron en tres pacientes,
no se modificaron en ocho pacientes y disminuyeron en cinco pacientes.
El
hecho es que son para todos nosotros los mismos beneficios que el T C y el Chi
Kung (Qigong) proveen a los que están en terapia o en rehabilitación
cardiovascular. Los beneficios multidimensionales y únicos del T C, lo colocan
en una clase aparte como un régimen de acondicionamiento físico, fácil de
practicar y benévolo para el cuerpo. El ejercicio entreteje mente, cuerpo,
sistemas emocionales y los químicos que enlazan estos aspectos de nosotros,
para crear una poderosa herramienta para el mejoramiento de la vida, así como
una herramienta de salud y de acondicionamiento físico. A medida que la
medicina moderna continúa descubriendo los vínculos entre el corazón, la mente
y la salud física., el T C crecientemente emergerá como un gigante en el futuro
del moderno cuidado de salud.
El
autor: Bill Douglas en un experto en Tai Chi, coautor de varios libros,
incluyendo un best seller: Guía de Tai
Chi y Qigong para el idiota perfecto. Es autor del libro Cómo ser un exitoso profesor de Tai Chi.
Contáctelo en http://www.worldtaichiday.org/
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