EL
PODER SANADOR DE LOS ABRAZOS*
¿A quién no le gusta recibir un abrazo? Sin duda alguna los
abrazos son buenos para el cuerpo y para el alma. Pero ¿por qué nos gustan
tanto los abrazos? En esta entrega de El Sanador Interno, compartiré con
ustedes unas breves notas acerca del poder sanador de los abrazos.
Un abrazo puede venir de diversas personas, bien sea de un
amigo, de un familiar, de alguien que te gusta, de tu pareja o de una persona
que te tiene una simple simpatía; el
abrazo es considerado como la principal demostración de afecto del ser humano. El simple acto de abrazar y sentirnos abrazados
por otro ser humano, proporciona una serie de beneficios que trascienden lo
físico, como veremos a continuación.
Diversos estudios científicos probaron que un abrazo puede
liberar endorfinas provenientes del cerebro y esto conllevaría a tener poderes
curativos. Por otro lado, abrazar
se considera una terapia que genera bienestar en distintos niveles:
ü
A nivel físico se ha encontrado que puede
reducir la presión arterial, aparte de esto también ayuda a mermar el
dolor de cabeza, entre muchos otros beneficios algunas fuentes también afirman
que retarda el envejecimiento y ayuda controlar el apetito.
ü
A nivel psicológico y espiritual ayuda a aliviar
la ansiedad, a disminuir el estrés y la depresión, fortalece la autoestima,
aliviana los nervios, ayuda a que no te sientas en soledad, estimula tus
sentidos, te brinda alegría y, por todo lo anterior, se dice que aquieta el
alma.
El abrazar a alguien genera beneficios fisiológicos en
nuestro cuerpo, los cuales son muy positivos.
La segregación de la hormona oxitocina es una de ellas;
ésta hormona es también conocida como la hormona de la alegría. Tanto
es el beneficio de los abrazos que ya hay terapias llamadas “abrazo terapia”, y se les considera un gran apoyo en el
tratamiento de enfermedades como la depresión.
Un abrazo también libera otras hormonas llamadas serotonina y
dopamina las cuales tienen un efecto sedante, por lo cual produce una sensación
de tranquilidad, bienestar y calma; lo más interesante aún es que no sólo
producen este efecto al ser abrazado sino que luego de ser abrazado sus efectos
se prolongan por mucho tiempo después.
Algo curioso es que datos
científicos afirman que tanto los abrazos como las caricias producen mayor efecto
en mujeres que en hombres, pero ambos sexos se ven beneficiados.
Por su parte, Kathleen Keating en su libro La
terapia del abrazo señala que los abrazos no sólo nos ayudan a sentir
bien, sino que también favorecen al buen desarrollo de la inteligencia en los
niños, ayudándolos a superar los miedos. Keating
también puntualiza que para los adultos es un factor
anti-envejecimiento.
Del libro La terapia del abrazo, les comparto la
siguiente cita:
“El contacto físico no es solo algo agradable, sino también necesario para nuestro bienestar psicológico, emocional y corporal, y acrecienta la alegría y la salud del individuo y de la sociedad. El abrazo es una forma muy especial de tocar, que hace que uno se acepte mejor a sí mismo y se sienta mejor aceptado por los demás”.
Así que resumiendo un poco ¿cuáles
son los beneficios del abrazo?
ü Protección:
Como seres humanos buscamos en forma natural el sentirnos protegidos; nada
mejor para lograrlo que un abrazo.
ü Confianza:
Cuando estás confiado no temes a afrontar los desafíos que surgen en el día a
día. Ve y busca un buen abrazo para que nada te detenga.
ü Seguridad:
La seguridad es esencial en tu diario vivir. Se puede decir que es un
combustible que generará confianza en ti mismo para lograr las cosas con más
eficiencia.
ü Fortaleza:
Si tienes fuerza, brindarás mucha energía a quien te abraza y también a quien te rodea.
Por
último pero no menos importante, siempre debemos recordar que un buen abrazo
ayuda a ponerle mejor cara al dolor o a un mal momento, nos permite comunicar
muchas emociones sin decir una palabra, es un shot de fortaleza para el sistema
inmunológico, balancea nuestro sistema nervioso, aparte de todo lo comentado es
una gran muestra de amor y apoyo. Así que ¡jamás niegues un abrazo!
Con
información de:
EL SANADOR INTERNO (ÍNDICE)
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